りんごちゃんは本当に痩せた？2026年の体重変化と4つのダイエット企画を徹底検証

ものまねタレントのりんごちゃんが「別人のように痩せた」と話題になっています。2026年1月に放送されたTBS系『熱狂マニアさん！』では、体重88kgから10日間で81.5kgまで減量。その後も複数のダイエット企画に挑戦し、6月の放送では72.8kgを記録しました。最初の測定から15.2kg減という大きな変化です。

注目されたのは、缶詰を使った食事、スーパーの低糖質・低カロリー食材への置き換え、回転寿司、ドン・キホーテの冷凍食品という、運動に頼らない食事中心の企画です。2026年11月現在、実際に何キロまで減ったのか、約17kg減という報道の数字は正しいのか、そして現在の姿にどのような変化が表れているのか。放送日と公表された測定値をもとに整理します。

【結論】りんごちゃんが痩せたのは本当！2026年最新の体重は？

結論からいえば、りんごちゃんが大幅に減量したのは事実です。

2026年1月31日放送の『熱狂マニアさん！』で公表された開始時の体重は88kg。10日間の缶詰ダイエット終了後には81.5kgとなり、6.5kgの減量に成功しました。

さらに3月、4月、6月と番組企画に参加。6月13日放送の第4回企画では72.8kgを記録しています。10月23日配信のABEMA TIMESの記事でも、1月の88kgと6月の72.8kgを比較し、15.2kg減と紹介されました。

2026年11月現在、体重は何キロ？

気になる現在の体重については、公表された最新の具体的な測定値は72.8kgです。

これは6月13日のドンキ冷凍食品ダイエット終了時の記録です。10月には制服姿やミニワンピース姿などの写真が公開され、さらにスリムになった印象を受ける近影が話題になりました。

ただし、10月以降に新たな体重測定の数値が公表されたという情報は確認できません。したがって、72.8kgは最新の公表記録であり、11月現在の実際の体重と同一とは限りません。

所属事務所エイジアプロモーションのプロフィールでは、身長165cm、青森県出身、誕生日6月26日と紹介されています。体重についてはプロフィール上の固定情報として掲載されていません。

【減量の経緯】88kgから72.8kgまで！4つの企画を時系列で比較

りんごちゃんのダイエットを理解するうえで重要なのが、2026年に放送された4回の企画です。

単に「15kg痩せた」という結果だけでなく、それぞれ異なる食材や食事の工夫を取り入れている点が特徴です。

※各企画の開始時点は異なります。企画ごとの減量幅を単純に足し合わせるのではなく、最初の88kgと最後の72.8kgを比較した15.2kg減が、全体の体重差です。

第1弾：1月31日放送・10日間の缶詰ダイエット

最初の大きな転機となったのが、2026年1月31日放送の『熱狂マニアさん！』です。

りんごちゃんは運動をせず、缶詰の食材を活用した食事を10日間続ける企画に挑戦しました。

番組で紹介されたメニューには、腸活チャーハンや温かいそばなどがあり、缶詰を使いながら食事を楽しむ構成でした。

測定結果は次のとおりです。

• 開始時：88kg
• 終了時：81.5kg
• 減量幅：6.5kg
• ウエスト：108cmから94cmへ

特に注目されたのが、ウエストの14cm減です。体重だけでなく、おなか周りにも大きな変化が表れました。

スポニチアネックスやORICON NEWSもこの結果を報道。りんごちゃん本人も測定結果に驚いた様子だったと伝えられています。

放送後には自身のInstagramでビフォーアフター写真を公開し、顔の輪郭がすっきりしたという反響も集まりました。

第2弾：3月21日放送・スーパー食材の置き換えダイエット

第2弾は2026年3月21日放送。おかずクラブのゆいPとともに、運動なしで3kgの減量を目指す共同生活企画に参加しました。

りんごちゃんが担当したのは、スーパーの食材を使った低糖質・低カロリーの置き換えダイエットです。

特徴は、普段の料理に使う食材を別のものに置き換えること。

• フランスパンの代わりにぽんせんべいを使用
• お米の代わりに低糖質の食材を活用
• 肉料理にはこんにゃくや大豆ミートを取り入れる
• 麺料理にはしらたきなどを使用

例えば、ぽんせんべいを使ったブルスケッタや、こんにゃくを使った料理などが紹介されました。

企画開始時は76.3kg。5日間の挑戦で72.9kgとなり、3.4kgの減量に成功しています。

このときのビフォーアフター写真では、顔周りや脚の印象にも変化が見られ、共演者のみちょぱこと池田美優も驚いたとENCOUNTが報じました。

第3弾：4月18日放送・回転寿司ダイエット

3回目は、食事を楽しみながら減量を目指す回転寿司ダイエットです。

2026年4月18日放送の『熱狂マニアさん！』では、3日間にわたって回転寿司を中心とした食生活に挑戦しました。

訪れた店舗として報じられたのは、スシロー、金沢まいもん寿司、がってん寿司です。

この企画で紹介された食べ方の要点は、次のとおりです。

• 食事の最初に汁物を飲む「先汁」の習慣
• その後に5皿を食べる「5皿の法則」
• タンパク質を含む魚介類を選ぶ
• レモン汁や減塩醤油を活用する

番組で紹介されたアレンジには、カニと海苔を使った海鮮メニューなどもありました。

開始時は75.1kg、終了時は72.1kg。わずか3日間で3kg減を達成しました。

ウエストも91cmから86cmとなり、5cmのサイズダウンを記録。共演者のみちょぱも体型の変化に驚いたとENCOUNTが伝えています。

第4弾：6月13日放送・ドンキ冷凍食品ダイエット

4回目は、ドン・キホーテの冷凍食品だけを使った3日間のダイエット企画です。

2026年6月13日放送の『熱狂マニアさん！』では、冷凍食品を活用しながら3日間の食事を組み立てる方法に挑戦しました。

番組で紹介されたメニューには、次のような料理があります。

• 鶏つくねスープ
• エビクリーミーリゾット
• ヤバ盛りワンタンパスタ
• 紅ショウガキムチチャーハン

朝から揚げ物などもしっかり食べていた点が特徴的です。

体重は74.8kgからスタートし、最終的には72.8kg。3日間で2kg減、ウエストも2cm減という結果でした。

りんごちゃん本人も結果に驚いた様子を見せ、ENCOUNTやMANTANWEBが企画の成功を報道しています。

【ダイエット方法を比較】缶詰・回転寿司・ドンキ冷食はなぜ話題になった？

4つの企画に共通しているのは、極端に食事を抜くのではなく、食材の選び方や組み合わせを工夫している点です。

缶詰ダイエットは手軽さが特徴

缶詰は保存しやすく、魚や肉、豆類などの食材を手軽に利用できます。

りんごちゃんの企画では、缶詰を使ったさまざまな料理が登場しました。調理の手間を抑えながら食事のバリエーションを確保できる点が、視聴者の関心を集めた理由の一つです。

スーパー食材の置き換えは糖質とカロリーに着目

スーパー食材を使った企画では、普段食べている料理の一部を低糖質・低カロリーの食材に置き換える方法が中心でした。

食事の満足感を保ちながら、食材の選択を変えるという考え方です。

回転寿司ダイエットは食べる順番にも注目

回転寿司企画では、食べる量だけでなく、汁物を先に取り入れることや、魚介類を中心にメニューを組み立てる工夫が紹介されました。

外食を完全に避けるのではなく、選び方を変えるという点で興味深い内容でした。

ドンキ冷凍食品ダイエットは継続の手軽さが魅力

冷凍食品を使う方法は、調理時間を短縮しやすいのがメリットです。

ただし、冷凍食品なら何を選んでも減量につながるわけではありません。商品ごとのエネルギー量、脂質、食塩相当量、タンパク質などを確認することが大切です。

4つの企画を比較すると、特定の食品そのものに魔法のような減量効果があるというより、食事全体の組み立て方が共通のポイントになっています。

【約17kg減の真相】15.2kg減との違いは？数字の食い違いを検証

りんごちゃんの減量を調べると、「約15kg減」と「約17kg減」という異なる数字が見つかります。

この違いを理解するには、実際の測定値とニュース記事の見出しを分けて見る必要があります。

確認できる体重差は88kgから72.8kgの15.2kg

2026年1月の開始時は88kg。6月13日の第4回企画終了時は72.8kgでした。

計算すると次のようになります。

88kg − 72.8kg ＝ 15.2kg

この数字が、最初の測定値と最後の測定値を比較した減量幅です。

なぜ約17kgという報道もあるのか

2026年9月17日には、テレビ朝日系のニュース記事やABEMA TIMESで「約17kg減」という見出しが掲載されました。

一方、同記事の本文で具体的に紹介されているのは、88kgから81.5kgへの変化、76.3kgから72.9kgへの変化、そして6月の3日間企画で2kg減という記録です。

その後、10月23日のABEMA TIMES配信記事では、1月の88kgから6月の72.8kgまでの変化を15.2kg減と明記しています。

したがって、約17kgという見出しを、17kg減を達成した新しい体重測定の証拠として扱うことはできません。具体的な測定値で比較するなら15.2kg減が妥当です。

企画ごとの体重を単純に足してはいけない理由

もう一つ注意したいのが、各企画の開始時点で体重が異なることです。

例えば、3月の企画終了時は72.9kgでしたが、4月の回転寿司企画は75.1kgから始まっています。6月の冷凍食品企画も74.8kgからスタートしています。

このように、各回は独立した測定条件で実施されています。6.5kg、3.4kg、3kg、2kgを合計して、継続的に同じ幅だけ減ったと解釈するのは適切ではありません。

長期的な変化を確認するときは、最初と最後の測定値を比較する方法が最も分かりやすいでしょう。

【ビフォーアフター】りんごちゃんの痩せた姿にSNSも反響！

体重の変化と並んで注目されているのが、りんごちゃん自身が公開したビフォーアフター写真や近影です。

顔周りやウエストの変化が注目された

1月31日の缶詰ダイエット終了後には、Instagramでダイエット前後の写真を公開しました。

スポニチアネックスによると、投稿には「顔がシャープになった」といった趣旨の反応が寄せられました。

3月の第2弾終了後も比較写真を公開し、脚や顔周りの変化に注目が集まりました。

さらに4月には、アベイルのコーディネートを紹介する全身ショットも公開。MANTANWEBは、細くなった印象の近影に対して、ファンから驚きの声が集まったと伝えています。

9月にはミニワンピース姿が話題に

2026年9月には、赤いミニワンピースを着用した全身ショットを公開しました。

この投稿について、MANTANWEBは9月9日付の記事で、痩せた姿やスタイルを称賛するコメントが寄せられたと報道しています。

また、9月17日には赤いワンピース姿の近影が紹介され、見た目の変化に加えて肌の印象にも関心が集まりました。

10月も制服姿やイベント写真に注目

10月には、秋の火災予防運動に関連した1日消防署長の制服姿が話題になりました。10月20日のInstagram投稿を受け、10月23日のABEMA TIMES配信記事では「ほんと痩せた」「goodスタイルですね」といった反応が紹介されています。

10月24日には、青森県の「あおもり鍋自慢！」に参加した際の赤いワンピース姿も日刊スポーツが報道。脚のラインや全身のスタイルに対する好意的なコメントが寄せられました。

写真の印象には衣装や姿勢、撮影角度なども影響しますが、複数回の番組測定で体重とウエストの変化が示されている点は、単なる写真映えとは異なる事実です。

【プロの結論】りんごちゃんが痩せた理由とダイエット企画から学べること

りんごちゃんの減量を振り返ると、注目すべきなのは「缶詰を食べたから痩せた」「回転寿司だから痩せた」という単純な話ではないことです。

4つの企画に共通していたのは、食材の置き換え、食事内容の見直し、食べる順番の工夫など、日々の食習慣に関係する取り組みでした。

理由1：食材を工夫して食事の内容を変えた

スーパー食材の企画では、主食や麺などを別の食材に置き換える工夫がありました。

回転寿司企画では、汁物や魚介類を取り入れる方法が紹介され、ドンキ冷凍食品企画では冷凍食品を使いながら食事を組み立てています。

つまり、特定の食品だけに注目するのではなく、食事全体を見直すことが一連の企画の中心だったと考えられます。

理由2：運動なしでも食事内容の変化で体重は動く

今回の企画は、いずれも運動を行わない食事中心の検証として報じられました。

体重管理では、食事から摂取するエネルギーと、日常生活で消費するエネルギーのバランスが関係します。そのため、運動量を大きく増やさなくても、食事の内容や量が変われば体重が変化することはあります。

ただし、数日間で大きく減った体重が、そのまま同じ量の体脂肪の減少を意味するわけではありません。体内の水分量や食事量、消化管の内容物などによっても体重は変動します。

理由3：短期的な成功と長期的な維持は別問題

ここは、りんごちゃんの企画を一般の人が参考にするときに要点です。

10日間で6.5kg、3日間で3kgという結果は、テレビ番組の短期検証としては目を引きます。しかし、その数字を誰もが再現できるわけではありません。

厚生労働省のeJIMが紹介する体重管理の情報でも、健康的な減量には食生活だけでなく、定期的な身体活動、睡眠、ストレス管理などを含む生活習慣全体が関係するとされています。

また、急激な減量を目標にするよりも、継続可能な食生活を組み立てることが大切です。

一般の人が参考にするなら何を取り入れるべき？

• 参考にしやすい方法：缶詰や冷凍食品を上手に活用し、調理の負担を減らす。
• 取り入れたい工夫：主食やおかずの食材を見直し、タンパク質や野菜をバランスよく取り入れる。
• 注意したい方法：特定の食品だけを食べ続けたり、短期間で大幅減量を目指したりすること。
• 継続の判断基準：無理なく続けられ、必要な栄養素と水分を確保できる食生活かどうか。

りんごちゃんの企画は、食事の選び方に新しい発見を与えてくれる内容でした。ただし、番組の短期的な結果をそのまま個人の減量目標にするのではなく、自分の健康状態に合った方法を選ぶことが大切です。

【りんごちゃんが痩せたの理由】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：りんごちゃんは2026年に何キロ痩せた？

A1：2026年1月の88kgから6月の72.8kgまで、15.2kg減量しています。これが最初と最後の公表測定値を比較した数字です。

Q2：りんごちゃんの現在の体重は何キロ？

A2：最新の具体的な公表測定値は72.8kgです。2026年10月にも痩せた姿が話題になっていますが、その時点の新しい体重は公表されていません。

Q3：りんごちゃんが最初に成功したダイエット方法は？

A3：2026年1月31日放送の『熱狂マニアさん！』で挑戦した10日間の缶詰ダイエットです。88kgから81.5kgとなり、6.5kg減を記録しました。

Q4：回転寿司ダイエットでは何キロ痩せた？

A4：2026年4月18日の放送で、75.1kgから72.1kgとなり、3日間で3kg減を記録しました。ウエストも91cmから86cmになっています。

Q5：ドンキの冷凍食品ダイエットの結果は？

A5：2026年6月13日放送の企画で、74.8kgから72.8kgとなり、3日間で2kg減を達成しました。ウエストも2cm減少しています。

Q6：約17kg痩せたという情報は本当？

A6：2026年9月には約17kg減という見出しの記事が掲載されました。ただし、具体的な公表測定値で確認できる88kgから72.8kgへの減量幅は15.2kgです。17kg減を裏付ける新しい体重測定値は確認できません。

Q7：りんごちゃんは運動せずに痩せたの？

A7：今回紹介した番組企画は、運動なしで食事内容を工夫する検証として報じられています。ただし、企画以外の日常生活での運動習慣まで明らかになっているわけではありません。

2026年のりんごちゃんは、TBS系『熱狂マニアさん！』の4つのダイエット企画を通じて、大きな体重変化を記録しました。

重要な数字を振り返ると、次のとおりです。

• 1月：缶詰ダイエットで6.5kg減
• 3月：スーパー食材の置き換えで3.4kg減
• 4月：回転寿司ダイエットで3kg減
• 6月：ドンキ冷凍食品ダイエットで2kg減

最初の88kgから最後の72.8kgまでの体重差は15.2kg。約17kg減という見出しも話題になりましたが、具体的な測定値を基準にすると15.2kg減という数字が確認できます。

また、9月から10月にかけてもInstagramの近影が話題となり、ミニワンピースや制服姿など、さまざまなファッションを楽しむ姿に好意的な反応が寄せられています。

りんごちゃんの変化は、単なる体重の数字だけでなく、食事への取り組みとファッションの楽しみ方にも注目が集まった出来事でした。今後、新たな体重測定やダイエット企画が発表されれば、さらなる変化にも関心が集まりそうです。

主要な検証資料

- スポニチアネックス：2026年1月31日の缶詰ダイエット結果
- ENCOUNT：2026年3月22日の第2弾、4月19日の回転寿司企画、6月14日の冷凍食品企画
- MANTANWEB：2026年6月15日のドンキ冷凍食品企画の結果
- ABEMA TIMES：2026年10月23日の15.2kg減と近影への反響
- エイジアプロモーション：公式プロフィール・出演情報

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