人気インフルエンサー・ゆりにゃのスタイルが、2026年も大きな注目を集めている。身長162cmに対して体重38kg、さらにウエスト47.6cmという驚きの数値を公表しており、鍛え上げられた腹筋や細く引き締まったボディラインは、InstagramやYouTubeを通じてたびたび話題になっている。
特に注目されているのが、過去の体型から約20kg減量したというビフォーアフターだ。どのようなダイエット方法やトレーニングを実践してきたのか、食事管理はどうしているのか。そして、2025年に明らかになった体重減少や健康面の変化を経て、2026年現在の体型はどうなっているのか。本人の発信、報道、監修ジムの公開情報をもとに、数字だけでは見えないゆりにゃスタイルの理由と実態を整理する。
【ゆりにゃスタイルが注目される理由】162cm・38kg・ウエスト47.6cmの驚きの数値
ゆりにゃのスタイルが注目される最大の理由は、身長に対する体重の軽さだけではない。ウエストの細さ、腹筋の立体感、衣装を着こなす際のボディラインなど、複数の特徴が組み合わさっている点にある。
本人公表の身長・体重・ウエストを整理2026年10月8日付のテレ朝NEWS・ABEMA NEWSの記事では、ゆりにゃのプロフィールとして身長162cm、体重38kg、ウエスト47.6cmが紹介された。
特に47.6cmというウエストサイズは、本人が「3歳児平均ウエスト」と表現したことでも知られる。2025年8月には、メジャーを使ってウエストサイズを公開したことが日刊スポーツでも報じられた。
それぞれの数値を整理すると、次のようになる。
- 身長：162cm
- 体重：38kg
- ウエスト：47.6cm
- 特徴：腹筋の縦ラインやシックスパックが目立つ引き締まった体型
ゆりにゃの写真や動画で目を引くのは、ウエストの細さに加えて腹部の筋肉が視覚的にはっきり確認できる点だ。
2026年8月には、メイド服や魔女風の衣装、着物姿などを披露。衣装によって見え方が変わるなかでも、腹筋のラインや引き締まったウエストが際立っていた。
一般に、腹筋の見え方は体重だけで決まるものではない。筋肉の発達、体脂肪の分布、骨格、姿勢、照明、撮影角度など複数の条件が関係する。
そのため、ゆりにゃのスタイルを単純に「体重が軽いから」と説明するのは不十分だ。筋肉の見せ方や衣装、撮影表現も含めて評価する必要がある。
【20kg減量のビフォーアフター】過去の57kg時代から現在までの変化
ゆりにゃの体型変化を語るうえで欠かせないのが、過去のビフォーアフター写真だ。
2026年3月5日、ABEMA TIMESは、ゆりにゃがInstagramのストーリーズで約20kg太っていた頃と現在の写真を公開したと報じた。本人は過去の写真を「ビフォー、ゆりにゃ本人」と紹介し、現在の姿について「アフター、20kg痩せた」と説明していた。
2022年には17.5kgの減量も話題に実は、約20kg減という話題が出る以前にも、大幅な体重変化が報じられている。
日刊スポーツの2025年8月7日付の記事によると、ゆりにゃは2022年にXで体重57kgから39.5kgへ変化したビフォーアフター写真を公開していた。差は17.5kgとなる。
つまり、2026年3月に紹介された約20kg減のビフォーアフターと、2022年に報じられた17.5kg減は、別々の時期に紹介された情報だ。両者を同じ減量期間の数字として扱うことはできない。
ビフォーアフターで注目したい3つの変化過去と現在の写真を比較すると、主に次のポイントが話題になっている。
1. ウエスト周辺のシルエット
以前の写真と比較して、おなか周辺の輪郭が大きく変化している。現在はウエストの細さと腹筋のラインが視覚的な特徴になっている。
2. 腹部と二の腕の印象
2026年3月に公開された比較写真では、おなかや二の腕が写る過去の姿と現在の姿が並べられた。体重の変化だけでなく、全身のシルエットが注目された。
3. 筋肉の見え方
現在の写真では、腹筋の縦ラインや肩周辺の輪郭が目立つ。単純な体重の減少とは異なる、筋肉の見え方も特徴になっている。
ただし、写真の比較だけで体脂肪率や筋肉量の変化まで正確に判断することはできない。撮影条件や姿勢によっても印象は変わるため、ビフォーアフターはあくまで本人が公開した外見上の比較として受け止めたい。
【体重変化の年表】2025年から2026年までの出来事と関係者
ゆりにゃのスタイルを理解するには、減量だけでなく、その後の体重変化や仕事上の活動も確認する必要がある。
特に2025年は、精神的なストレスによる食欲低下や体重減少が本人から明かされた時期だった。2026年には、ファッションイベントへの出演やパーソナルジムの展開など、ボディメイクに関係する活動も続いている。
| 時期 | 出来事・公表内容 | スタイルとの関係 |
|---|---|---|
| 2022年 | 57kgから39.5kgへの変化をXで公開したと報道 | 17.5kg減のビフォーアフターが話題に |
| 2025年8月7日 | 体重37.0kgを公開 | ストレスと関西コレクションのプレッシャーによる減少を説明 |
| 2025年10月1日 | 34.9kgから38.6kgへの増量を報告 | 食欲や月経の回復について本人が説明 |
| 2025年12月1日 | 食事が取れなくなる状況や今後の増量目標を説明 | 体重だけでなく筋肉をつけることも目標に |
| 2026年3月4日 | 約20kg減のビフォーアフターを公開 | 過去と現在の体型差が再び話題に |
| 2026年4月5日 | 関西コレクション2026 S/Sに出演 | CHANCE GYMのトレーニング・食事管理サポートが紹介される |
| 2026年8月19日 | 体重38kgを公表 | 腹筋が目立つ衣装姿を公開 |
| 2026年10月7日 | AIのようなスタイルを目指すと発信 | 162cm・38kg・47.6cmのプロフィールが改めて報道される |
ゆりにゃのスタイルを取り巻く活動には、本人だけでなく、複数の関連組織が関わっている。
- ゆりにゃ：TikTokクリエイター、YouTuberとして活動。Instagramでは体型やトレーニングに関する発信も行っている。
- CHANCE GYM：ゆりにゃが監修するパーソナルジム。2025年12月には大阪・心斎橋に関西初の店舗を展開したと同ジムが発表している。
- Pretty Chuu：ゆりにゃがプロデュースするアイドルグループ。2025年から2026年にかけても活動が報じられている。
- KANSAI COLLECTION：ゆりにゃが出演してきた大型ファッションイベント。2026年4月5日のS/S開催では4ステージに出演したとCHANCE GYMが紹介している。
こうした活動から見えてくるのは、ゆりにゃの体型が単なる個人的な美容の話題にとどまらず、ファッション、SNS、ジム事業と結びついていることだ。
【ダイエット方法とトレーニング方法】ゆりにゃの腹筋はどう作られた？
ゆりにゃのスタイルを見て、最も気になるのが具体的なダイエット方法やトレーニング方法だろう。
本人はInstagramなどでトレーニングに励む姿を公開している。また、ゆりにゃが監修するCHANCE GYMの公式ブログには、2026年の関西コレクションに向けたトレーニングや食事管理のサポート内容が掲載されている。
CHANCE GYMが紹介したトレーニング内容2026年4月6日付のCHANCE GYM公式ブログでは、4月5日の関西コレクション2026 S/Sに向けた準備について紹介している。
同記事によると、イベントに向けて特に意識したのはデコルテラインや肩周辺のトレーニングだった。
紹介された主な内容は以下のとおりだ。
- デコルテトレーニング：インクラインベンチプレスやダンベルフライなどを活用。
- 肩周辺のトレーニング：サイドレイズ、フロントレイズ、リアレイズなどを組み合わせる。
- 体幹トレーニング：プランクなどを取り入れ、姿勢の安定を意識する。
- 全身トレーニング：上半身・下半身・体幹をバランスよく鍛える。
また、同ジムの別記事では、ヒップスラストやアブダクターといったマシンも紹介されている。
ヒップスラストはお尻の大臀筋を刺激する種目で、アブダクターは股関節を外側に開く動作を通じてお尻周辺を鍛えるマシンだ。
これらは、単純に体重を減らすためというより、身体の各部位の筋肉を鍛え、全身のシルエットを整えるボディメイクの考え方に沿ったものだ。
腹筋が目立つ理由とトレーニングの関係ゆりにゃの腹筋は、SNSで公開される水着姿や衣装姿の大きな特徴になっている。
腹筋の見え方には、腹直筋などの筋肉の発達に加えて、体脂肪の分布や姿勢も関係する。体幹を鍛えることは、腹部の安定や姿勢の維持にもつながる。
CHANCE GYMの公開記事でも、プランクなどの体幹トレーニングが紹介されている。ただし、これは2026年のランウェイに向けたメニューの説明であり、ゆりにゃが普段から行う腹筋トレーニングの全メニューが公開されたわけではない。
また、20kg減量を達成した過去のすべての過程が、現在のジムでのトレーニングだけによって実現したと確認できるわけでもない。
食事管理は何を重視している？CHANCE GYMの2026年4月の記事では、食事管理についても具体的な説明がある。
紹介されている主な要点は次の3つだ。
- タンパク質：筋肉の材料となる栄養素を適切に摂取する。
- 摂取カロリー：トレーニングの目的や身体の状態に合わせて管理する。
- 栄養バランス：タンパク質だけでなく、炭水化物やビタミン、ミネラルも考慮する。
同ジムは、イベントに向けた個別の食事プランやトレーニング後の栄養補給、継続を支えるサポートについても説明している。
ただし、これは関西コレクションに向けた特定時期のサポート内容だ。毎日の摂取カロリー、食事量、食事回数など、ゆりにゃ本人の長期的な食事管理の全容が公開されたわけではない。
特に現在の体重を考えると、一般の人がこの数値を目標にして食事量を減らすことはすすめられない。健康的なボディメイクでは、必要なエネルギーと栄養を確保することが前提になる。
【2026年現在の体型と健康面】38kgという数字をどう見るべきか
ゆりにゃスタイルを考えるうえで、避けて通れないのが健康面の問題だ。
2025年から2026年にかけての本人の発信を見ると、体重の変化は美容やトレーニングだけで説明できるものではない。精神的なストレス、食欲、生活環境なども影響していたことがうかがえる。
2025年8月、体重37kgまで減少したことを告白2025年8月7日、日刊スポーツは、ゆりにゃがInstagramのストーリーズで体重37.0kgを公開したと報じた。
当時、本人は自身を取り巻く騒動によるストレスと、関西コレクション出演のプレッシャーが重なったことを説明していた。
「今は少しずつ食べられるようになってきたのでここから健康体に戻していきます」
これは当時の本人の発信として報じられた言葉だ。体重減少を単なるダイエットの成果として扱うことはできない。
2025年10月には38.6kgまで増量その後、2025年10月1日には、ABEMA TIMESが体重の変化を報道した。
本人は、以前34.9kgだった体重が3.7kg増えて38.6kgになったと説明。ストレスが減り、ご飯をおいしく食べられるようになったことや、月経が戻ったことについても発信していた。
さらに2025年12月1日のABEMA NEWSでは、本人が大きなストレスを受けると食事が取れなくなることや、仕事が忙しい日は食事を後回しにしてしまうことを説明したと報じられた。
その際、体型を戻すためには精神状態を安定させ、7kg程度の増量と筋肉をつけることが必要だという本人の考えも紹介されている。
この経緯は、ゆりにゃの体型を評価する際に非常に重要だ。体重の増加が本人にとって健康面の回復と結びついていた時期があったからだ。
162cm・38kgのBMIは約14.5身長162cm、体重38kgからBMIを計算すると、約14.5となる。
BMIは体重を身長の2乗で割って算出する指標で、厚生労働省の健康情報サイト「e-ヘルスネット」では、成人のBMI18.5未満を低体重として分類している。
つまり、本人が公表している38kgという数値は、一般的な成人のBMI分類では低体重に該当する。
厚生労働省の「若い女性の『やせ』と健康・栄養問題」では、過度なダイエットや偏った食生活による鉄欠乏、貧血、筋肉量の低下、月経異常などのリスクが解説されている。低栄養が続いた場合には、骨粗しょう症や低血圧、不整脈などの健康問題にもつながる可能性がある。
もちろん、BMIだけで個人の健康状態や病気を診断することはできない。しかし、14.5という数値を美容上の理想として一般化するのは適切ではない。
ゆりにゃ自身が過去に健康体へ戻すことや増量の必要性を発信していたことも踏まえれば、現在の体重を単純に成功したダイエットの結果として称賛するのではなく、健康面を含めて見る必要がある。
【ゆりにゃスタイルの評判と真相】称賛と心配の声が分かれる理由
ゆりにゃのスタイルに対する反響は、大きく分けて「美しい」「努力がすごい」という称賛と、「細すぎて心配」「健康が気になる」という心配の2つに分かれている。
腹筋やウエストに対する称賛2026年8月19日のInstagram投稿では、38kgという体重を公表しながら、メイド服など複数の衣装姿を披露した。
この投稿について、ABEMA TIMESは腹筋の縦ラインや衣装姿への反響を紹介。ファンからは、腹筋の美しさや衣装のかわいらしさを評価するコメントが寄せられたという。
また、2026年9月19日の水着姿の投稿について、モデルプレスは9月22日付の記事で、ゆりにゃの「狂ってなきゃ、この肉体維持できねーよ」という言葉を紹介した。
同記事では「異次元のボディ」「美しさに憧れと尊敬」「努力が伝わる」といった肯定的な反応も報じられている。
一方で、細さを心配する声も称賛だけではない。
2026年3月18日の投稿では、ゆりにゃが14年前の2012年に踊っていたダンスを弟と再現。その動画について、翌19日のABEMAエンタメは「細すぎて心配」といった反応も紹介していた。
加えて、2025年12月には、体型を心配するコメントに対して本人が反論したことも報道されている。
本人は、心配する言葉であっても、過度なおせっかいが精神的な負担になると説明していた。健康を気遣うことと、本人の心身に負担をかけるような言葉を投げかけることは別の問題だ。
ゆりにゃスタイルの理由と真相を整理ここまでの情報を整理すると、ゆりにゃのスタイルが注目される理由は、単に体重が軽いからという一つの要素だけではない。
- 外見上の特徴：ウエストの細さ、腹筋のライン、衣装を着こなすボディバランス。
- 継続的な発信：InstagramやYouTubeで体型やトレーニングの様子を公開していること。
- 専門的なサポート：CHANCE GYMの監修や、イベント出演に向けたトレーニングへの取り組み。
- 体型の変遷：過去の大幅な体重変化と、2025年の健康面をめぐる本人の発信。
- ファッションとの相乗効果：水着やコスプレ、ランウェイ衣装などによって身体のラインが視覚的に伝わりやすいこと。
一方で、20kg減量の全工程や、日常的な食事内容、体脂肪率、現在の医学的な健康状態については、公開情報だけでは把握できない部分もある。
見た目の完成度と健康状態は、必ずしも同じ尺度で測れるものではない。ここを分けて考えることが、ゆりにゃのスタイルを正しく理解するためのポイントになる。
【プロの結論】ゆりにゃのダイエットから学べることと真似してはいけないこと
ゆりにゃの体型変化から参考にできるのは、体重の数字そのものではなく、ボディメイクに対する考え方だ。
特にCHANCE GYMが公開した2026年の取り組みには、トレーニングと食事管理を組み合わせるという考え方が見られる。
参考にできるポイント1. 体重だけでなく筋肉や姿勢も見る
身体の印象は、体重だけで決まらない。筋力、姿勢、柔軟性、日常生活での動きやすさなど、複数の要素を合わせて考えることが大切だ。
2. トレーニングは目的に合わせて選ぶ
ヒップラインを整えたい人と、姿勢を改善したい人では、必要な運動も異なる。自己流で極端な負荷をかけるのではなく、身体の状態に合わせた指導を受けることが望ましい。
3. 食事を減らすことだけをダイエットと考えない
筋肉を維持するには、タンパク質だけでなく、炭水化物や脂質、ビタミン、ミネラルなどを含むバランスのよい食事が必要だ。
真似をおすすめできないポイント一方、162cm・38kgという体重や47.6cmというウエストを目標にすることはすすめられない。
厚生労働省も、若い女性の過度なやせ願望や偏った食事が、鉄欠乏や月経異常、骨の健康などに影響する可能性を指摘している。
特に、次のような状態がある場合は、減量を続けるよりも健康状態の確認を優先したい。
- 食事を抜くことが習慣になっている。
- 体重が短期間で大幅に減少している。
- 疲れやすさ、立ちくらみ、冷えなどが続く。
- 月経が不規則になったり、止まったりしている。
- 体重の増加に強い不安を感じる。
こうした症状がある場合には、医療機関や管理栄養士などの専門家に相談することが大切だ。
ゆりにゃのようなスタイルを目指すことよりも、自分の骨格や体質に合った、健康的で長く維持できる身体づくりを優先したい。
【ゆりにゃのスタイル】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：ゆりにゃの身長・体重・ウエストは何cm・何kg？
A1：2026年10月8日付の報道で紹介された公表プロフィールは、身長162cm、体重38kg、ウエスト47.6cmです。
Q2：ゆりにゃは本当に20kg痩せた？
A2：2026年3月、本人がInstagramのストーリーズで過去と現在の写真を公開し、「20kg痩せた」と説明したことがABEMA TIMESで報じられています。また、2022年には57kgから39.5kgへの17.5kg減も日刊スポーツが報じています。それぞれ別の時期の情報です。
Q3：ゆりにゃのダイエット方法やトレーニング方法は？
A3：本人はトレーニング動画を公開しており、CHANCE GYMの2026年の公式記事では、体幹・肩・デコルテなどのトレーニングや食事管理のサポートが紹介されています。ただし、20kg減量の全過程における詳細なメニューは公表されていません。
Q4：ゆりにゃの腹筋はどのように鍛えている？
A4：腹筋のラインが目立つ写真や動画は公開されています。CHANCE GYMの記事ではプランクなどの体幹トレーニングが紹介されていますが、本人の腹筋専用メニューの全容は明らかになっていません。
Q5：2026年現在も体重38kgなの？
A5：2026年8月19日のInstagram投稿で38kgを公表し、10月8日付のテレ朝NEWSでも162cm・38kg・ウエスト47.6cmというプロフィールが紹介されています。ただし、これは公表された時点の数値であり、11月2日現在の実測値を保証するものではありません。
Q6：ゆりにゃの体型は健康的なの？
A6：身長162cm・体重38kgから計算されるBMIは約14.5で、一般的な成人のBMI分類では低体重に該当します。個人の健康状態はBMIだけでは判断できませんが、本人も過去に食欲低下や増量の必要性を説明しており、体型をそのまま美容の目標として真似することはおすすめできません。
ゆりにゃのスタイルは、身長162cm、体重38kg、ウエスト47.6cmというインパクトのある数値に加え、腹筋のラインやファッションを着こなす表現力によって注目されている。
2026年3月には約20kg減のビフォーアフターを公開し、4月にはCHANCE GYMのトレーニング・食事管理サポートを受けながら関西コレクションに出演。8月には38kgを公表し、10月にも自身の理想とするスタイルについて発信している。
一方、2025年にはストレスによる食欲低下や体重減少を明かし、健康体に戻すための増量にも言及していた。こうした経緯を踏まえると、ゆりにゃのスタイルを単純に「痩せているほど美しい」という価値観で捉えるのは適切ではない。
参考にしたいのは、身体の各部位を意識したトレーニング、適切な食事管理、ファッションに合わせたボディメイクへの取り組みだ。反対に、38kgという体重や47.6cmというウエストを目標にする必要はない。
ゆりにゃの今後の発信では、スタイルの維持だけでなく、本人が過去に語った健康面の回復や身体づくりにも注目したい。美しさを長く保つために本当に必要なのは、体重の数字を追い続けることではなく、心身ともに無理なく過ごせる身体を維持することなのだから。
主な参照資料：ABEMA TIMES、テレ朝NEWS、日刊スポーツ、モデルプレス、CHANCE GYM公式ブログ、厚生労働省「e-ヘルスネット」。
